Klassisk massasje: den vanligste behandlingen på norske prislister

Klassisk massasje er det mange kaller «vanlig massasje». Du ligger på en benk, og massøren bruker olje og jobber med lange, glidende strøk og knaing over rygg, nakke og skuldre, ofte også armer og ben. Trykket avtaler dere før dere begynner, og du kan endre det underveis. Det er den vanligste behandlingen på norske prislister.

Hva er klassisk massasje?

Klassisk massasje er massasje med olje, bygd på noen få grunngrep. Norges Massasjeforbund kaller dem «de fem klassiske grep», og det er strykninger, knaing, friksjon, vibrasjon og hakninger. Strykningene er de lange, glidende strøkene over store flater. Ved knaing blir muskelen løftet og klemt mellom fingrene og tommelen.

Folk bestiller klassisk massasje for å slappe av, eller fordi musklene er stive etter trening eller en lang uke foran skjermen. Det er velvære og avspenning, ikke behandling av sykdom.

Olje gjør at hendene glir over huden. Si fra før timen hvis du reagerer på bestemte oljer eller dufter, eller hvis du helst vil ha en olje uten duft.

På prislistene heter behandlingen klassisk massasje, hos noen klassisk muskelmassasje. De korte behandlingene har ofte navn etter kroppsdelene, som «rygg og nakke 30 min». Er du usikker på hva som ligger i et navn, spør salongen.

Slik foregår timen

Før dere begynner, spør massøren hva du ønsker av timen, og om du har skader eller sykdommer, bruker medisiner eller er gravid. Første gang fyller du ofte ut et kort egenopplysningsskjema, så kom gjerne noen minutter før avtalt tid.

Undertøyet beholder du på, og kroppen er dekket med laken eller håndkle. Bare området massøren jobber med, ligger fritt. Du ligger på magen, på ryggen eller på siden, og du kan be om en ekstra pute hvis du ikke ligger godt. Vil du avbryte, sier du det, og massøren stopper.

Oljen blir sittende på huden etterpå. Spør om salongen har dusj du kan bruke, eller ta på deg klær du ikke er redd for. Etter en massasje med fast trykk kan du være litt øm i musklene som er behandlet. Det avtar av seg selv. Fortell massøren hvordan trykket var før du går, særlig hvis du vil komme tilbake.

Hele forløpet, og hva som er normalt og ikke, står i Første gang hos massør.

Hvor hardt skal trykket være?

Så hardt som du synes er godt. Når målet er å slappe av, skal massøren holde seg innenfor det du opplever som behagelig, og trykket justeres underveis.

Si hva du liker før dere begynner. Det holder å si «fast trykk» eller «ganske lett». Underveis sier du «litt hardere» eller «litt lettere», så justerer massøren. En stram muskel kan kjennes øm når massøren jobber med den. Holder du pusten eller spenner deg, er trykket for hardt, og da sier du fra.

Vil du ha kraftigere trykk og saktere arbeid på noen få områder, er det en annen behandling. Den heter dypvevsmassasje.

30, 45, 60 eller 90 minutter?

Klassisk massasje selges oftest i 30, 45, 60 og 90 min. Noen salonger har sine egne lengder, som 50 og 75 min.

• 30 min holder til ett område, som rygg og nakke eller nakke og skuldre.
• 45 min gir mer tid til de samme områdene, eller plass til ett område til.
• 60 min er et godt valg første gang. Det er tid nok til hele kroppen i rolig tempo, eller til å bruke ekstra tid på ryggen.
• 90 min er for deg som vet at du liker massasje og vil ha god tid overalt.

Lengden står ofte i selve navnet på behandlingen, som «Klassisk massasje 60 min», så pass på at du har valgt riktig når du bestiller på nett. Spør gjerne om lengden er tiden på benken, eller om av- og påkledningen og samtalen før er regnet med. I prislisten står prisen ved siden av lengden, og det er de to sammen du bør se på når du sammenligner salonger. Hva du rekker i hver lengde med andre behandlinger, står i Hvor lang massasjetime skal du bestille?.

Hva sier du til massøren?

Si hva du vil ha ut av timen, ikke hvilke grep du vil ha. Det er massørens jobb å velge teknikk. Du kan for eksempel si:

• «Jeg vil bare slappe av. Hele kroppen, ikke for hardt.»
• «Skuldrene er stive etter mye sitting. Kan du bruke mest tid der?»
• «Fast trykk på bena, takk. Jeg trener mye.»
• «Ansiktet og magen vil jeg helst slippe.»

Er det områder du ikke vil ha behandlet, sier du det uten å forklare hvorfor. Har du vondt et sted og ikke vet hvorfor, er det lege eller fysioterapeut som skal se på det først. Det er ikke massørens oppgave å finne ut hva det er.

Klassisk massasje, thai eller noe annet?

Tradisjonell thaimassasje gis påkledd, uten olje og med mye tøying. Dypvevsmassasje går saktere og tyngre, og massøren bruker tiden på færre områder. Idrettsmassasje er rettet mot musklene du bruker når du trener, og massøren tøyer ofte i tillegg.

Flere av de andre behandlingene på prislisten bygger på de samme grepene som klassisk massasje. Aromamassasje har duftoljer i tillegg, og hot stone-massasje varme steiner. Begge står i Hot stone-massasje og aromamassasje. Behandlingene står side om side i Massasjetyper.

Finn en salong med klassisk massasje

Under klassisk massasje står salongene som tilbyr den, by for by. Du kan også gå rett til Oslo, Bergen, Stavanger eller Lillestrøm. På salongsiden står behandlingene med lengde og pris når salongen har oppgitt dem, slik at du kan se hva salongen kaller klassisk massasje og hvor lange timene er.

Hva du bør sjekke før du bestiller time, står i Slik velger du massasjesalong.