Dypvevsmassasje: når den passer og hvordan du styrer trykket

Dypvevsmassasje er massasje med kraftigere trykk mot de dypere muskellagene. Massøren jobber saktere enn i en klassisk massasje og bruker tiden på færre områder. Trykket styrer du selv, hele timen.

Hva er dypvevsmassasje?

Massøren bruker mange av de samme grepene som i klassisk massasje, men går langsommere og arbeider mer punktvis, med mer vekt bak hvert grep. Hvert sted får mer tid, og det er vanlig å be om at timen går til ryggen og skuldrene i stedet for hele kroppen. Du ligger på benk og er tildekket med laken eller håndkle, akkurat som ved en klassisk massasje.

På norske prislister heter den dypvevsmassasje, noen steder dypvevsbehandling. Den engelske betegnelsen, deep tissue, er sjelden å se. Noen salonger slår den sammen med idrettsmassasje og skriver «idretts- og dypvevsbehandling». Lengdene er de samme som for andre behandlinger, oftest 30, 45, 60 og 90 min.

Hva er forskjellen på klassisk massasje og dypvevsmassasje?

Klassisk massasje dekker mer av kroppen, med lange, glidende strøk og et trykk som skal kjennes godt hele veien. Dypvevsmassasje går saktere og tyngre, på færre steder, og kan kjennes mindre behagelig mens den pågår.

Begge kan gis med fast trykk. I dypvevsmassasje blir massøren lenger på hvert sted og arbeider seg langsomt ned i muskulaturen i stedet for å gli over den. Med like lang time rekker dere derfor over færre områder.

Er hardere bedre?

Nei. Forskjellen på de to behandlingene ligger i tempoet og i hvor massøren jobber, ikke i hvor mye det gjør vondt.

Dypvevsmassasje kan være ubehagelig i perioder, men massøren skal holde seg innenfor det du tåler. Det er du som bestemmer hvor grensen går. Spenner du deg eller holder pusten, er trykket for hardt. Da ligger du og kjemper imot i stedet for å slappe av.

Gjør dypvevsmassasje vondt?

Det kan kjennes ømt der musklene er stramme, og enkelte grep kan være ubehagelige mens de varer. Men det skal ikke gjøre så vondt at du må holde deg fast i benken.

Kjenner du en skarp smerte, eller noe som stråler ut i en arm eller et ben, sier du stopp med en gang. Det skal du ikke holde ut. Si også fra hvis noe kjennes ubehagelig på en måte du ikke liker, selv om det ikke gjør vondt.

Har du vondt fra før og ikke vet hvorfor, snakk med lege eller fysioterapeut før du bestiller dypvevsmassasje, og fortell massøren hva de sa. Massøren skal ikke stille diagnose.

Slik styrer du trykket

Avtal trykket før dere begynner, og si fra om områder du vet er ømme, før massøren kommer dit. Et tall er ofte lettere å bruke enn ord. Si at du vil ligge rundt sju på en skala fra én til ti, og si fra når det blir mer enn det.

Underveis holder det med korte beskjeder:

• «Litt lettere der.»
• «Det der er bra, fortsett sånn.»
• «Ikke på det stedet.»
• «Stopp.»

Du trenger ikke forklare hvorfor. Å bite tennene sammen hører ikke med, og massøren har bedre av å vite hvordan det kjennes enn å gjette.

Når passer dypvevsmassasje?

Den passer når du vet at du liker fast trykk, og vil at massøren skal bruke tiden på noen få områder i stedet for hele kroppen.

Er det første gang du går til massør, begynn heller med klassisk massasje. Da finner du ut hva du liker før du ber om mer.

Når du bestiller, si hvilke områder du vil at massøren skal bruke tiden på. Fordi arbeidet går sakte, holder en halvtime gjerne til nakke og skuldre. Vil du ha med både ryggen og bena, trenger du 60 eller 90 min. Står ikke dypvevsmassasje på prislisten, spør om noen av massørene jobber med fast trykk på denne måten.

Er du gravid, har du en skade eller en sykdom du går til behandling for, eller bruker du faste medisiner, så si det når du bestiller. Ved noen helsetilstander skal det ikke gis massasje, og det er derfor du fyller ut et egenopplysningsskjema før første time. Spør lege, jordmor eller fysioterapeut først hvis du er usikker.

Er det vanlig å være øm etterpå?

Ja, musklene som er behandlet, kan være ømme dagen etter. Det går over av seg selv.

Går ømheten ikke over, eller kjenner du noe annet enn vanlig stølhet, snakk med lege. Og var trykket for hardt eller for lett, si det til massøren. Neste time kan legges opp etter det.

Finn en salong med dypvevsmassasje

Under dypvevsmassasje står salongene som tilbyr den, by for by. Bor du i Oslo, finner du dem på dypvevsmassasje i Oslo.

Er du usikker på hvilken behandling du vil ha, står forskjellene i Massasjetyper. Skal du til massør for første gang, les Første gang hos massør før timen.