Før og etter massasjen: dusj, mat, olje og resten av dagen

Før massasjen dusjer du gjerne, særlig hvis du kommer rett fra trening. La være å smøre deg med olje eller krem, og spis ikke et stort måltid rett før timen. Etterpå kan du dusje og gå tilbake til dagen din som vanlig. Har massøren brukt fast trykk, kan musklene være litt ømme dagen etter. Kjenn etter før du trener hardt.

Skal man dusje før massasje?

Ja, gjerne, og særlig hvis du har trent. Noen salonger ber deg dusje før timen når du kommer fra trening, og enkelte skriver at du gjerne kan komme nydusjet.

Har du ikke rukket å dusje, kan du spørre om salongen har dusj du kan låne. Det har enkelte.

Til tradisjonell thaimassasje har du klærne på hele timen, og det brukes ikke olje. Kommer du fra trening, dusjer du likevel først.

Kan man smøre seg med olje eller krem før massasje?

Nei, la huden være som den er etter dusjen. Enkelte salonger ber deg om ikke å smøre deg med olje eller krem før timen. Ved en massasje med olje har massøren sin egen.

Reagerer du på bestemte oljer eller dufter, eller vil du helst ha en olje uten duft, sier du fra når du bestiller time eller før dere begynner.

Kan man spise før massasje?

Ja, men ikke et stort måltid rett før. Noen salonger ber deg unngå tunge måltider rett før timen. På benken ligger du på magen, på ryggen eller på siden.

Noen salonger ber deg også drikke vann før og etter timen.

Første gang fyller du ofte ut et kort skjema om helsen din før dere begynner. Kom noen minutter før avtalt tid, så går det ikke av behandlingstiden. Hva skjemaet spør om, står i Hva spør massøren om før timen?

Kan man dusje etter massasje?

Ja, og etter en massasje med olje bør du dusje hvis du ikke vil ha oljen på klærne. Oljen blir sittende på huden etter timen. Vil du ha den av før du går videre, spør om salongen har dusj du kan bruke.

Har salongen ikke dusj, tar du på deg klær du ikke er redd for, og dusjer hjemme. Etter tradisjonell thaimassasje er det ingen olje å vaske av.

Dusje før eller etter massasje?

Begge deler går fint. Kommer du fra trening, dusjer du før. Vil du ha oljen av huden, dusjer du etter. Har du dusjet hjemme og ikke har noe imot oljen, kan du la det være til kvelden.

Kan man trene etter massasje, eller dagen etter?

Ja. Etter en massasje med fast trykk kan musklene som er behandlet, være ømme resten av dagen og dagen etter. Kjenn etter før du trener hardt.

Skal du konkurrere, si det når du bestiller time, og spør massøren hvor lenge før konkurransen timen bør ligge. Mer om timen og treningen står i Idrettsmassasje.

Har du en skade, eller vondt et sted og ikke vet hvorfor, er det lege eller fysioterapeut som skal svare på om du kan trene, og på om du kan ta massasje.

Hva gjør man resten av dagen etter massasje?

Du kan gå tilbake til jobben eller hjem som vanlig.

Før du går, sier du til massøren om trykket var for hardt eller for lett. Da blir neste time riktig fra start. Ømheten etter fast trykk går over av seg selv. Kjenner du noe annet enn vanlig stølhet, eller går den ikke over, snakk med lege eller fysioterapeut.

Før første time

Hva som skjer på benken, hva du har på deg og hva som er normalt, står i Første gang hos massør. Er du usikker på hvilken behandling du skal velge, er klassisk massasje den vanligste. Når du er klar, kan du se salongene.