Triggerpunktbehandling: hva salongene mener med det

Triggerpunktbehandling er et navn du møter på prislistene til massører og klinikker. Massøren trykker direkte og fast på små, stramme punkter i muskulaturen, ett om gangen. Det kan kjennes ømt mens trykket står på, og det er du som bestemmer hvor hardt det skal være. Noen salonger har den som egen behandling, andre bruker teknikken som en del av en lengre massasje.

Hva er triggerpunktbehandling?

Triggerpunkt er ordet salongene bruker om små, stramme områder i en muskel. Hos noen salonger står ordet muskelknuter ved siden av. Ved en triggerpunktbehandling kjenner massøren etter slike punkter og trykker direkte på dem, i stedet for å gli over store flater slik som i klassisk massasje.

Arbeidet er punktvis og går sakte. Derfor rekker massøren over færre områder i løpet av en time, og du kan be om at tiden går til for eksempel nakke, skuldre og øvre del av ryggen. Du ligger på benk og er tildekket med laken eller håndkle, som ved annen massasje.

Hos noen salonger er triggerpunktbehandling en del av en dypvevsmassasje eller en terapeutisk massasje, og står ikke som egen behandling på prislisten. Vil du ha det, spør om massøren jobber på denne måten.

Hva heter det på prislisten?

Du ser den skrevet som triggerpunktbehandling, triggerpunktmassasje eller triggerpunktterapi. Noen skriver den også i to ord, som «triggerpunkt behandling». Det er samme behandling.

Ordet står også på prislistene til fysioterapeuter, kiropraktorer og naprapater, og flere av stedene som tilbyr triggerpunktbehandling, er slike klinikker. Hos noen av dem er behandlingen noe annet enn trykk med hendene, for eksempel nåler. Står det ikke hva behandlingen går ut på, spør før du bestiller time.

Gjør triggerpunktbehandling vondt?

Det kan kjennes ømt og ubehagelig på punktet mens massøren trykker. Men det skal ikke gjøre så vondt at du spenner deg eller holder pusten. Da er trykket for hardt, og du sier fra.

Kjenner du en skarp smerte, eller noe som stråler ut i en arm eller et ben, sier du stopp med en gang. Dagen etter kan du være øm der massøren har trykket. Var trykket for hardt eller for lett, si det før du går, så kan neste time legges opp etter det.

Slik foregår timen

Før dere begynner, spør massøren hva du ønsker av timen, og om du har skader eller sykdommer, bruker medisiner eller er gravid. Første gang fyller du ofte ut et egenopplysningsskjema. Si hvilke områder du vil at massøren skal bruke tiden på, og hvor du kjenner deg stram.

Massøren kjenner etter i muskelen og spør gjerne om stedet er ømt. Når et punkt er funnet, holder massøren trykket en stund før det slippes, og går så videre til neste.

Underveis kan du si:

• «Litt lettere der.»
• «Det er nok på det punktet.»
• «Ikke på det stedet.»
• «Stopp.»

Du trenger ikke forklare hvorfor.

Når er det lege eller fysioterapeut som skal svare?

Har du vondt fra før og ikke vet hvorfor, er det lege eller fysioterapeut som skal se på det, før du bestiller massasje. Fortell massøren hva de sa. Massøren skal ikke stille diagnose.

En time hos massøren er avspenning for muskler som er stive etter trening eller en lang uke. Den er ikke behandling av sykdom, uansett hva behandlingen heter på prislisten.

Finn en salong med triggerpunktbehandling

Under triggerpunktbehandling står salongene som tilbyr den, by for by. Du kan også gå rett til Oslo, Bergen eller Hønefoss, eller se alle salongene.

Hva du bør sjekke før du bestiller, står i Slik velger du massasjesalong. Forskjellene mellom behandlingene finner du i Massasjetyper.